be.acetonemagazine.org
Nieuwe recepten

Pasta met tonijn en courgette

Pasta met tonijn en courgette


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Breng water en zout aan de kook, in een pan, wanneer het begint te koken, voeg de pasta toe, laat het koken gedurende de tijd die staat aangegeven op de verpakking,

Verhit in een pan de geperste knoflook in de verwarmde olie gedurende ongeveer 1 minuut (pas op dat je niet verbrandt), voeg dan de in dunne plakjes gesneden courgette toe, 1/2 kopje water.

Laat het hard worden tot het zacht wordt, maar blijf stevig, voeg de tonijn toe, meng en laat 2-3 minuten staan, voeg dan de in blokjes gesneden tomaten, basilicum, kruiden naar smaak toe.

Kook de saus totdat deze consistent is, voeg toe aan de uitgelekte pasta en meng goed.

Serveer met geraspte kaas erop.


Snel en gemakkelijk

1. Stapels tonijn "Sushi"

Foto: Chelsea's rommelige schort

Deze sushi-stacks lijken misschien ingewikkeld, maar ze zijn verrassend eenvoudig. Ze hebben slechts 10 minuten voorbereiding nodig en zitten boordevol voedingsstoffen en goede antioxidanten voor jou.

Bovendien is het recept gemaakt met een beetje Sriracha-saus, dus het is een goede keuze als je smaakpapillen een kick willen.

Twee. Tonijnkomkommer bites (3 standen)

Komkommerbites zijn zo schattig en gemakkelijk te eten dat ze alles verbeteren. Snijd eenvoudig een komkommer en bedek elk wiel met een tonijnsaladepop. Hoewel dit recept komkommers moet schoonmaken, is het niet absoluut noodzakelijk als je niet bijzonder geschokt bent.


Hoi!
Ik ben Roxana, een Moldavische uit Iași County, verhuisde naar Roman nadat ze haar naam had veranderd. Ik ben 31 jaar oud en ik ben de moeder van een super energieke dwerg die graag op ontdekkingstocht gaat.

Met de diversificatie van Justin herontdekte ik mijn liefde voor schoon, eenvoudig en gezond eten. Ik breng graag tijd door met Justin en ik heb het gevoel dat ik nog steeds een klein kind met hem kan krijgen.

Ik hou van wandelingen in de natuur, tuinieren en ik hou van paarden. Van kinds af aan ben ik mijn grote liefde.

Ik kook graag terwijl ik naar muziek luister, het ontspant me. Ik hou niet van verspillen, zelfs niet als het om eten gaat. Ik improviseer vaak recepten met wat ik in huis heb.

Hier vind je recepten uit onze keuken waarvan ik hoop dat ze je zullen inspireren en nuttig zullen zijn in deze mooie reis.


  • een blikje Vapeur de la Bonduelle kikkererwten
  • 100 g orecchiette pasta (of welke pasta je maar wilt)
  • 1 courgette (250-350 g)
  • 2 teentjes knoflook
  • 2 ansjovisfilets
  • 1 theelepel gemalen komijn
  • 1 eetlepel olijfolie
  • een klontje boter (10-15 g)
  • 200 ml hete soep

Ik snij de courgette eerst in stukken van 1,5 -2 cm (met of zonder schil) en hak de knoflook fijn.

Ondertussen verhitte ik de olie en boter in de pan op middelhoog vuur.

Nadat de boter was gesmolten, heb ik de knoflookteentjes en ansjovisfilets toegevoegd en gemengd tot de filets uiteenvielen (dit duurt ongeveer 1 minuut).

Ik voegde de kikkererwten rechtstreeks uit het blik toe en hield het ongeveer 2 minuten op het vuur, terwijl ik er constant in roerde.

Bonduelle-kikkererwten worden vacuüm geconserveerd, ze hebben heel weinig sap, dus ze moeten niet vooraf worden uitgelekt.

Na 2 minuten heb ik de komijn toegevoegd, goed gemengd en ongeveer 6 minuten op het vuur gehouden.

Tegelijkertijd zette ik een pan met water en zout op het vuur en toen het begon te koken, deed ik de pasta en kookte ze volgens de instructies op de verpakking (de mijne gekookt in 12 minuten).

Zodra de pasta begon te koken, voegde ik de soep en de courgette toe en mengde goed & # 8211 de komijnpudding die door de bodem van de pan ontstaat, moet oplossen in de toegevoegde soep.

Breng op smaak met zout en peper en laat ongeveer 8-10 minuten sudderen, af en toe roeren.

In de 8-10 minuten heb ik ongeveer een halve nagellak toegevoegd van het water waarin de pasta kookte.

Daarna heb ik de pasta uitgelekt en over het kikkererwten-courgettemengsel gedaan.

Als je meer saus wilt, kun je 2-4 eetlepels van het water waarin ze de pasta hebben gekookt bewaren en op het einde toevoegen.

Bij het serveren strooide ik er wat komijn overheen. En klaar

Het recept is geschreven in een betaalde samenwerking met Bonduelle. Je kunt de videoversie ook vinden op Instagram, in Highlights - Bonduelle Menu.


Burger met Tonijn en Courgette

Fruit de ui in boter met een beetje zout tot hij gekarameliseerd en goudbruin is en laat hem daarna afkoelen. Bak de paprika's, maak de schil schoon en zet apart. Knijp het courgettewater goed uit.

Meng in een kom alle ingrediënten voor de burger, pas de hoeveelheid broodkruimels aan de vochtigheid van het mengsel aan. Doe de gekookte eidooier, paprika, Dijon, olijfolie in een blender en breng op smaak. Druk aan tot je een fijne dikke saus krijgt. Pas zo nodig de kruiden aan.

Doe een beetje olijfolie in een pan. Verdeel het burgermengsel in 4 en vorm vervolgens goed samengeperste schijven. Bak ze zoals je wilt. Snijd de broodjes doormidden en vet de saus op de bovenste helft in. Schik de rucola, wortel op de bodem, leg een burger en dek af met het andere stuk brood.

* Als je geroosterde rode paprika's uit de pot gebruikt, doe dan maar de helft en een theelepel Dijon-mosterd erbij.


Mijn vrienden Zoom en happy hour en Zoom koken zoveel als we kunnen. Ik probeer ook zoveel mogelijk te bellen met mijn vrienden waarvan ik weet dat ze alleen wonen of zich er een beetje verloren in voelen. oudere familie vrienden en mensen die misschien niet veel bezoek hebben.

Ik kook de hele dag voor de show, maar er gaat letterlijk geen grammetje eten verloren. We hebben een werkbank buiten bij de garage en elke dag haal ik emmers tevoorschijn als een vogelvoeder voor mensen met verschillende namen. We wijzen het toe aan iedereen die er het meest van zou genieten. En als we 's avonds Zooms doen met vrienden, eten we dat en bieden we alles aan wat we overdag hebben geschoten. Als ik iets ontvang in een bestelling die niet precies is wat ik dacht, doneren we het.


Gerstrecepten met zeevruchten

Elf. Gerstsalade, garnalen en avocado gevulde groenten

Voor een maaltijd die hoog scoort op presentatie en een aangename smaak is, passen deze schattige avocadochips perfect.

Gerst en groenten worden gemengd met avocadopuree voordat het hele mengsel in de lege helften van het fruit wordt verpakt. Het is aantrekkelijk, gemakkelijk van tevoren te maken en, belangrijker nog, vereist minimale reiniging.

12. Lichte Italiaanse zalm en gerst

Foto: Julie's Eats and Treats

"Pasta", "Italiaans" en "light" zijn geen woorden die je normaal gesproken in dezelfde zin zou zien, maar dit is precies hoe dit gerecht erin slaagt te zijn.

Zonder glazen kaas of kappen van olijfolie, is het niet het soort pastadiner dat je zwaar maakt. Door Parmezaanse kaas, magere zalm en volkoren gerst te besprenkelen, voelt het zeker als een bevredigende Italiaanse maaltijd.

13. Mediterrane tonijn-gerstsalade

Foto: Chelsea's rommelige schort

Het enige wat je hoeft te doen is je gebruikelijke gerstroutines te veranderen, en deze tonijnpastasalade voelt als een gloednieuw gerecht.

Met kalamata-olijven, peterselie en feta, overgoten met een saus van rode wijnazijn, is hier een mediterraan tintje aan, waardoor het gerecht gezonder aanvoelt.

14. Schelpen met gehakte gerst

Foto: Beach House keuken

Schelpen zijn een populair aperitief, maar maken ze tot hoofdgerechten die het eten waard zijn, door ze op een bedje van gerst te stapelen, op smaak gebracht met knoflook, citroen en witte wijn.

Het is een elegante maaltijd voor de avond van de vergadering, maar het gemak van de voorbereiding hier maakt het ook een even haalbare optie op een maandagavond.

Vijftien. Gerstsoep met citroen en garnalen

Vijf hoofdingrediënten en slechts 20 minuten zijn voldoende om deze lichte soep en citroen van het fornuis naar de kom te brengen.

De bouillon is pittig, zonder overweldigend te zijn. Met gerst en garnalen die alles weken, is elke eetlepel een explosie van smakelijke maar citrussmaak.


PASTA MET TONIJNSAUS

Allereerst koken we het pastawater. Snijd de olijven in rondjes en de kappertjes doormidden. Daarna snijden we de ui in blokjes en doen deze harden in de olie, die we met tonijn uit de doos hebben laten lopen (we kunnen & # 8222cure & # 8221 olijfolie gebruiken, maar wanneer we de tonijn in de saus moeten toevoegen, de olie in de doos zal moeten weggooien, om te vet voedsel te vermijden).

Zodra de ui hard is geworden, gieten we het tomatensap erover en meteen alle andere ingrediënten: de gesneden tonijn, de gesneden olijven, de gehalveerde kappertjes, het zout, de peper. Laat 5 minuten sudderen, voeg de gehakte knoflook toe, laat nog een minuutje staan ​​en zet het vuur uit. Ondertussen moeten we de pasta al gaar hebben. Dus, giet de pasta over de saus, houd het samen 1-2 minuten op het vuur, zet dan het vuur uit en serveer in diepe borden, pers een beetje geraspte kaas.
Goede eetlust!


Penne met tonijn en courgette in tomatensaus

Penne met tonijn en courgette in tomatensaus

Bereidingstijd: 30 min

Ingrediënt:

1 eetlepel olijfolie

1 kg tomatenblokjes

1/2 theelepel gemalen rode peper

3 eetlepels verse salie

1 middelgrote courgette, in plakjes gesneden

Methode van voorbereiden:

1. Kook de pasta volgens de instructies op de verpakking, giet af en doe in een pan.

2. Verhit de olie in een grote koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de knoflook toe en bewaar 1 minuut, voeg dan de tomaten, zout, gemalen rode peper en salie toe. Kook alles op middelhoog vuur, af en toe roerend, gedurende 5 minuten. Voeg vervolgens de gesneden tonijn en courgette toe en laat nog 5 minuten op het vuur staan. Leg het over de pasta en rasp Parmezaanse kaas erover.

Voedingswaarde per portie: Calorieën 447, Vet 7,5, Verzadigd vet 1,6 g, Eiwit 28 g, Koolhydraten 73 g, Vezel 10 g, Cholesterol 23 mg, Natrium 558 mg, Calcium 115 mg.


Pasta met tonijn en kappertjes

Uit de volledige, smakelijke en fastfood-cyclus presenteer ik het volgende. Ta-ta-ta-tam!

N e c e s a r e:
300g pasta
250 g tonijn uit blik
25 g kappertjes
1 rode ui
2 teentjes knoflook
150 ml bouillon
olijfolie
zout.

P r e p a r a r e:
Ik kookte de pasta in gezouten water, volgens de instructies op de verpakking. Daarna heb ik ze uitgelekt, onder een stroom koud water gehouden en besprenkeld met olijfolie.

Ik snipperde de ui fijn en hardde het in een beetje olijfolie, en toen het glazig werd voegde ik de fijngehakte knoflook toe.

Zet dan de bouillon en tonijn op het vuur. Ik had twee blikken geraspte tonijn, één in olie en één in mijn eigen sap. Ik heb geen van hen leeggemaakt. Mijn suggestie is om helemaal geen zout toe te voegen omdat de bouillon of tomatensaus, vis en kappertjes voldoende zout bevatten.

Kappertjes vond ik trouwens bij Auchan, maar ik denk dat ze in elke supermarkt te vinden zijn.

Ik voegde ze toe en liet ze ongeveer 5 minuten op laag vuur sudderen.

We serveerden samen pasta en tonijn met kappertjes. Meng ze of laat ze apart. ze zijn in ieder geval goed. :))


Video: Маја готви: Тестенини со туна и кремаста салата


Opmerkingen:

  1. Akando

    I am assured, what is it - a false way.

  2. Goltinris

    Sorry voor het storen, maar ik heb wat meer informatie nodig.

  3. Muhunnad

    Ik denk dat je de fout toestaat. Ik bied aan om het te bespreken.

  4. Edet

    Ik denk dat je de fout toestaat. Kom binnen, we bespreken het.

  5. Shawnessey

    de zeer goede zin

  6. Gere

    Win response)



Schrijf een bericht