De beste recepten

Appel-Amandel Niet-Bak Granola Bites

Appel-Amandel Niet-Bak Granola Bites


Je hebt nooit een excuus om het ontbijt over te slaan of naar de automaat te gaan met deze perfect draagbare niet-gebakken granola-hapjes gemaakt met appels, amandelen en biologische haver- en honinggranola. Pak die rommelende buik.MEER +MINDER-

1

kopje Cascadian Farm ™ biologische granola van haver en honing (uit doos van 16 oz)

1/2

kopje gehakte gedroogde appels

1/2

kopje stevig verpakte Medjool dadels zonder pit

1/2

kopje gezouten geroosterde hele amandelen

1/4

kopje Justin's ™ Klassieke amandelboter (uit pot van 16 oz)

1/2

theelepel gemalen kaneel

1/2

theelepel gemalen gember

1/8

theelepel fijn zeezout

Verberg afbeeldingen

  • 1

    Bekleed de bak met bakpapier. Meng granola en appels in een grote kom; opzij zetten.

  • 2

    Plaats in de keukenmachine dadels, amandelen, amandelboter, honing, vanille, kaneel, gember en zout. Dek af en verwerk in bursts van 1 seconde tot ze fijngehakt zijn, ongeveer 10 tot 15 bursts; proces tot het goed gemengd is en het mengsel tot een bal komt.

  • 3

    Breng het dadelmengsel over in een kom met het granola-mengsel. Smeer de handen licht in met water; gebruik de handen om het mengsel volledig te mengen. Schep uit door eetlepels af te meten en vorm van elke portie een bal; plaats op dienblad.

  • 4

    Koel ongeveer 1 uur of tot stevig. Bewaar in een goed afgedekte container in de koelkast tot 3 dagen.

Tips van experts

  • Medjool-dadels zijn dikke, grote dadels met een zoete smaak die goed werken in zoete en hartige recepten. Ze zijn vaak te vinden in de productafdeling van uw plaatselijke supermarkt.
  • Deze niet-gebakken granola-bites kunnen tot een maand in een enkele laag worden ingevroren in een vriezerbestendige container. Houd ze afgedekt en laat ze een nacht in de koelkast ontdooien voordat u ervan geniet.
  • Sla de amandelen niet over! Door noten te roosteren krijgen ze een diepere, complexere smaak die je gewoon niet kunt krijgen van rauwe noten.

Voedingsfeiten

Portiegrootte: 1 portie
Calorieën
70
Calorieën van vet
30
% Dagelijkse waarde
Totaal vet
3 1 / 2g
5%
Verzadigd vet
0g
0%
Trans vet
0g
Cholesterol
0 mg
0%
Natrium
30 mg
1%
Kalium
70 mg
2%
Totaal koolhydraat
8 g
3%
Voedingsvezels
1 g
5%
Suikers
5 g
Eiwit
1 g
Vitamine A.
0%
0%
Vitamine C
0%
0%
Calcium
2%
2%
Ijzer
2%
2%
Uitwisselingen:

1/2 zetmeel; 0 Fruit; 0 andere koolhydraten; 0 Magere Melk; 0 magere melk; 0 Melk; 0 Groente; 0 Zeer mager vlees; 0 mager vlees; 0 Vetrijk vlees; 1/2 vet;

* Percentage dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een caloriedieet 2000.


Bekijk de video: Healthy Oatmeal Breakfast Bars Recipe. The Sweetest Journey