Ongewone recepten

Snelle tonijnpaprika's

Snelle tonijnpaprika's


Tonijn geserveerd in mini-paprika is de eenvoudigste manier om die doorweekte sandwiches te vermijden. Snel, hartig en zo snackbaar!MEER +MINDER-

Bijgewerkt op 3 maart 2017

1

blik (5 oz) tonijn, uitgelekt

8

mini paprika, gehalveerd en zonder zaadjes

Zout en peper naar smaak

Verberg afbeeldingen

  • 1

    Meng tonijn met mayonaise. Schep in het midden van paprika's. Serveer en geniet.

Voedingsfeiten

Portiegrootte: 1 portie
Calorieën
240
Calorieën van vet
110
% Dagelijkse waarde
Totaal vet
12 g
18%
Verzadigd vet
2 g
9%
Trans vet
0g
Cholesterol
30 mg
10%
Natrium
260 mg
11%
Kalium
740 mg
21%
Totaal koolhydraat
18 g
6%
Voedingsvezels
6 g
25%
Suikers
13 g
Eiwit
15 g
Vitamine A.
190%
190%
Vitamine C
310%
310%
Calcium
4%
4%
Ijzer
15%
15%
Uitwisselingen:

0 Zetmeel; 0 Fruit; 0 andere koolhydraten; 0 Magere Melk; 0 magere melk; 0 Melk; 3 1/2 groente; 1 zeer mager vlees; 0 mager vlees; 0 Vetrijk vlees; 2 1/2 vet;

* Percentage dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een caloriedieet 2000.

Meer over dit recept

  • Het was ofwel Bologna en kaas, of tonijnsandwiches. Mijn moeder pakte tijdens mijn basisschoolcarrière elke dag een bruine tas voor me in en veranderde daar nooit van in opties. De eerste was grotendeels oké. De tweede was altijd drassig, dus toen ik groot was, schuwde ik sandwiches met tonijn. Gezocht naar betere manieren om die vulling te serveren. En het was de perfecte optie om het in mini-paprika's te lepelen. Tonijn is pittig en pittig en past perfect bij een paprika. De smaakcombinatie hier is geweldig. Het feit dat je het in 5 minuten kunt maken? Nog beter: geen doorweekte sandwiches meer voor mij (of jou.) Het zijn de tonijnpaprika's voor de overwinning. Wat een geweldige manier om het gebruikelijke te upgraden.

Bekijk de video: 24Kitchen. Job u0026 Perrys pad thai met garnalen. Wat Eten We Vandaag? Afl. 107