Ongewone recepten

Zoete Aardappel Smoothie

Zoete Aardappel Smoothie


Als je van een ovenschotel met zoete aardappelen houdt, word je verliefd op deze zoete en romige, door esdoorn gekuste zoete aardappelsmoothie. Een absoluut heerlijke manier om elke herfstdag te beginnen!MEER +MINDER-

Bijgewerkt 18 september 2017

2

theelepels vanillebonenpasta of vanille

2

theelepels pompoentaartkruiden

1

kopje Cascadian Farm ™ biologische pure chocolade met muesli

Verberg afbeeldingen

  • 1

    Magnetron zoete aardappelen tot ze gaar zijn, ongeveer 5-7 minuten. Verwijder en laat afkoelen. Gooi de schil weg en snijd de zoete aardappel in blokjes. Doe in een blender met perziken, sinaasappelsap, ahornsiroop, vanille en pompoentaartkruiden.

  • 2

    Vul twee glazen voor de helft met smoothie. Schep ongeveer de helft van de yoghurt in het midden van elke smoothie. Giet de smoothie erover en laat ongeveer 2,5 cm over aan de bovenkant van elk glas. Sleep een papieren rietje op en neer langs de randen van het glas om een ​​decoratieve look te creëren.

  • 3

    Top met de resterende yoghurt en granola.

Voedingsfeiten

Portiegrootte: 1 portie
Calorieën
710
Calorieën van vet
70
% Dagelijkse waarde
Totaal vet
8 g
13%
Verzadigd vet
2 1 / 2g
13%
Trans vet
0g
Cholesterol
10 mg
3%
Natrium
200 mg
8%
Kalium
1300 mg
37%
Totaal koolhydraat
137 g
46%
Voedingsvezels
10 g
43%
Suikers
82 g
Eiwit
20 g
Vitamine A.
390%
390%
Vitamine C
410%
410%
Calcium
25%
25%
Ijzer
20%
20%
Uitwisselingen:

4 1/2 zetmeel; 1 1/2 fruit; 2 1/2 andere koolhydraten; 0 Magere Melk; 1/2 magere melk; 0 Melk; 1 groente; 0 Zeer mager vlees; 0 mager vlees; 0 Vetrijk vlees; 1/2 vet;

* Percentage dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een caloriedieet 2000.

Meer over dit recept

  • Smoothies zijn fantastisch voor de zomer. Koel en besachtig, deze kille sippers zijn verfrissend, want ze komen allemaal uit tijdens de hete maanden. Ze zijn een geweldige manier om je groenten en fruit binnen te krijgen, maar smoothies in de herfst? Niet zo veel. Naarmate het seizoen vordert en de temps koeler worden, neemt comfort food de eerste plaats in. En het is gemakkelijk om te zien dat je leeft op gouden pottaarten en renaissance-kalkoenpoten van redelijk formaat. Of wat dan ook. Je ziet waar ik hiermee heen ga. Bij herfsteten draait het allemaal om hartige, warme dingen, maar je lichaam smeekt dagelijks om het goede. Dus waarom zou je die klassieke pot met versgemixte smoothie niet een herfstachtige draai geven, geïnspireerd door de absoluut onweerstaanbare zoete aardappel ovenschotel van Thanksgiving-roem. Hoe wild dit ook klinkt, deze smoothie staat op het punt het beste herfstontbijt te worden dat je ooit hebt gemengd. Ik heb een batch gemaakt (twee porties) en heb ze allebei alleen gedronken. Ik hou niet van je. Deze smoothie is de perfecte zoete aardappel! Die yoghurt. Die crunch-factor van granola. Deze smoothie is misschien wel het beste deel van het eten in de herfst ooit.
  • Yoplait is een geregistreerd handelsmerk van YOPLAIT MARQUES (Frankrijk) dat onder licentie wordt gebruikt.

Bekijk de video: Afvallen met groene smoothies - Afslank smoothie recept