Nieuwste recepten

Aziatische Kipsalade Roll-Ups

Aziatische Kipsalade Roll-Ups


Deze kipsalade-roll-ups bevatten een smaakvolle crunch bij elke hap. Waarschuwing: je kunt er niet één eten.MEER +MINDER-

1

container (8 oz) roomkaaspasta, verzacht

2

eetlepels chili pasta, zoals sambal oelek

2

theelepels verpakt bruine suiker

1

theelepel gehakte verse gemberwortel

1

pakket (11 oz) Old El Paso ™ bloemtortilla's voor burrito's (8 tortilla's; 8 inch)

2

kopjes gehakte deli rotisserie kip

1 1/2

kopjes geraspte wortelen

1/2

kopje gehakte gezouten cashewnoten

1/2

kopje gehakte verse korianderblaadjes

1/2

kopje gehakte groene uien

Verberg afbeeldingen

  • 1

    Meng in een middelgrote kom roomkaaspasta, chilipasta, sojasaus, bruine suiker en gemberwortel. Verdeel het mengsel over tortilla's, verdeel het gelijkmatig over tortilla's en laat een rand van 1/2-inch over. Bovenkant van elke tortilla met kip, wortelen, cashewnoten, koriander en groene uien.

  • 2

    Beginnend vanaf de zijkant met toppings, rol heel strak op. Wikkel in plasticfolie. Koel minimaal 2 uur maar niet langer dan 24 uur.

  • 3

    Om te serveren, snijd 1 inch van het einde van elke rol en gooi deze weg. Snijd elke rol in 4 plakjes (1 1/2 inch).

Tips van experts

  • Sambal oelek is een Aziatische kruiderij die gemakkelijk te vinden is in de etnische gang van uw supermarkt. Als je een minder pittige roll-up wilt, verminder dan de chili-pasta tot 2 tot 3 theelepels.
  • Een blok roomkaas van 8 oz kan worden gebruikt in plaats van smeerkaas. Maak roomkaas zacht zoals aangegeven op de verpakking.

Voedingsfeiten

Portiegrootte: 1 portie
Calorieën
90
Calorieën van vet
40
% Dagelijkse waarde
Totaal vet
4 1 / 2g
7%
Verzadigd vet
2 g
9%
Trans vet
0g
Cholesterol
15 mg
5%
Natrium
220 mg
9%
Kalium
75 mg
2%
Totaal koolhydraat
7 g
2%
Voedingsvezels
0g
0%
Suikers
1 g
Eiwit
4g
Vitamine A.
20%
20%
Vitamine C
0%
0%
Calcium
4%
4%
Ijzer
4%
4%
Uitwisselingen:

0 Zetmeel; 0 Fruit; 1/2 andere koolhydraten; 0 Magere Melk; 0 magere melk; 0 Melk; 0 Groente; 0 Zeer mager vlees; 1/2 mager vlees; 0 Vetrijk vlees; 1/2 vet;

* Percentage dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een caloriedieet 2000.


Bekijk de video: Chinese kipsalade - KOFFIETIJD