be.acetonemagazine.org
Nieuwe recepten

Melk vergeten? 10 manieren om boodschappen op dezelfde dag bezorgd te krijgen

Melk vergeten? 10 manieren om boodschappen op dezelfde dag bezorgd te krijgen


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Zeg vaarwel tegen de boodschappenwagen en hallo tegen uw online winkelwagen

Melk vergeten? 10 manieren om boodschappen op dezelfde dag te laten bezorgen

Zolang er supermarkten bestaan, wordt er al boodschappen bezorgd - stel je eens een zakjongen uit de jaren 50 voor die naar huis loopt met een oude dame om haar papieren boodschappentassen te dragen - maar met de nieuwe technologie zijn er nieuwe manieren om je wekelijkse boodschappen online te doen. Inderdaad, in plaats van naar de winkel te lopen of de kinderen in je SUV te laden, kun je nu vanuit je luie stoel boodschappen bestellen en iemand anders het zware werk voor je laten doen. En soms kun je die boodschappen binnen enkele uren na online bestellen al in huis hebben.

De wereld van online boodschappen doen breidt zich snel uit en verandert snel. Geen enkele winkelier wil in het stof achterblijven terwijl mensen steeds vaker zelfs hun meest elementaire boodschappen op internet doen. Lokale supermarktketens in heel Amerika, zoals Kroger, Publix, Von's en Safeway, waren early adopters van deze modernere bezorg- en ophaalservices voor boodschappen, maar ze zijn niet noodzakelijk dezelfde dag en ze bedienen een kleinere bevolking. De 10 bezorgservices voor boodschappen die hier worden vermeld, bedienen een brede bevolking met plannen om hun diensten nog verder uit te breiden.

Dus als je je melk bent vergeten, op zoek bent naar een stijlvol diner thuis voor je jubileum en je merkt dat je geen biefstuk en aardappelen hebt, of je hebt het gewoon te druk om naar de supermarkt te gaan en de gangpaden af ​​te zoeken naar die pot Dijon-mosterd jezelf, overweeg dan deze 10 bezorgdiensten voor dezelfde dag.

AmazonFresh

Andrei Gabriel Stanescu/Dreamstime.com

Amazon levert zo ongeveer alles waar je ooit van zou kunnen dromen, dus natuurlijk zijn ze met AmazonFresh een leider op het gebied van bezorging van boodschappen op dezelfde dag. Amazon-shoppers in bepaalde steden kunnen zich aanmelden voor AmazonFresh en boodschappen doen en andere alledaagse artikelen zoals huishoudelijke producten en schoonheidsproducten. Helaas is AmazonFresh niet inbegrepen in het Prime-lidmaatschap. Bovenop je jaarlijkse Prime-lidmaatschap van $ 99, is het $ 12,99 per maand voor AmazonFresh. AmazonFresh is echter niet de enige manier om snelle leveringen aan uw deur te krijgen. Amazon Now bezorgt je binnen twee uur bier en wijn voor het geval je dorst hebt.

Costco

Alfonsodetomas/Dreamstime.com

Er zijn veel dingen die je misschien niet weet over Costco, maar wist je dat ze boodschappen bezorgen op dezelfde dag? Inderdaad, deze retailgigant heeft alleen voor Costco-leden bezorging op dezelfde dag voor al zijn verse boodschappen in "de meeste grootstedelijke gebieden". De service op dezelfde dag wordt mogelijk gemaakt door Instacart, niet door Costco's eigen shop-from-home-service. Als u zich echter niet in een gebied met Instacart bevindt, kunt u een tweedaagse levering rechtstreeks van Costco krijgen, wat nog steeds een redelijk goede doorlooptijd is.

FreshDirect

Vergelijk Roy/Dreamstime.com

FreshDirect is gevestigd in New York City en haalt zijn producten en vlees rechtstreeks van boeren naar zijn magazijn, om de tussenpersoon uit te schakelen en om zijn klanten snel vers voedsel tegen een goede prijs te krijgen. FreshDirect is momenteel alleen beschikbaar in New York, New Jersey, Pennsylvania en Washington, DC, maar voor die staten aan de oostkust biedt het dezelfde dag bezorgservice voor alle levensstijlen en dieetbeperkingen, inclusief glutenvrij, koosjer en alle- biologische diëten.

Google Express

Ken Wolter/Dreamstime.com

Bij twijfel kun je het gewoon googlen. Google Express is een uitbreiding van Google en een app die wordt aangedreven door de zoekmachinegigant en waarmee u kunt winkelen bij Walmart, Target, Costco, Walgreens en lokale winkels voor uw boodschappen en andere huishoudelijke artikelen. Je kunt zelfs je Google Home-apparaat gebruiken om apparaten te bestellen door hardop te praten; het is gewoon zo gemakkelijk. Afhankelijk van uw regio zijn dezelfde dag service en einde-dag-service beschikbaar.

InstaCart

Zoals veel online retailers, begon InstaCart in Silicon Valley, maar de bezorgservice voor dezelfde dag is nu uitgebreid tot 44 staten. Hoe is het zo wijdverbreid? De shoppers gaan naar lokale supermarkten en doen in wezen gewoon je boodschappen voor je. Als je vervangingen nodig hebt, zal je personal shopper je een sms sturen of je bellen, zodat je geen verrassingsyoghurts van het winkelmerk in je winkelwagentje krijgt terwijl je Chobani echt wilde hebben. U kunt een periode van twee uur kiezen voor uw bezorging, en voor die service op dezelfde dag bedragen de bezorgkosten slechts $ 5,99.

Sams club

Mbr Images/Dreamstime.com

Wilt u uw boodschappen in bulk ontvangen en laten bezorgen? Met een Sam's Club-lidmaatschap kun je precies dat hebben. In februari 2018 bundelde Sam's Club de krachten met InstaCart voor levering op dezelfde dag in Austin, Dallas-Fort Worth en St. Louis. De bezorging staat binnen een uur bij je voor de deur, dus je kunt zo snel mogelijk genieten van die doos fruitsnacks van 72 pakjes. Hoewel het aantal steden momenteel beperkt is, hoopt Sam's Club de bezorgservice voor dezelfde dag in de komende maanden en jaren uit te breiden.

Verzonden

Shipt is een op lidmaatschap gebaseerde online boodschappendienst die actief is in grote stedelijke gebieden in Alabama, Arizona, Florida, Georgia, Indiana, Michigan, North Carolina, Ohio, South Carolina, Tennessee, Texas en Oklahoma. Een jaarlijks Shipt-lidmaatschap kost klanten $ 99 per jaar, of u kunt van maand tot maand gaan voor $ 14. Voor die prijs ontvangen klanten gratis bezorging voor bestellingen van meer dan $ 35 bij lokale supermarkten zoals Kroger, Publix, H-E-B en Meijer.

Doel

Jerry Coli/Dreamstime.com

Target gebruikt Shipt al geruime tijd om zijn boodschappen en andere winkelartikelen te bezorgen in bepaalde gebieden waar Shipt actief is, maar bereid je voor op het exploderen van deze bezorgservice op dezelfde dag. Target heeft Shipt in december 2017 overgenomen en wil tegen de feestdagen van 2018 de levering op dezelfde dag uitbreiden naar bijna alle grote winkels. Dat betekent dat u uw kerstham en uw kerstcadeaus tegelijkertijd kunt kopen en binnen een uur bij u aan de deur kunt krijgen.

Walmart

Ken Wolter/Dreamstime.com

Lang voordat Amazon de wereld overnam, was Walmart de superstore, dus het is logisch dat ze op dezelfde dag een bezorgspel voor boodschappen deden. In bepaalde markten kun je Sam's Choice-artikelen, vlees, verse producten en al het andere dat Walmart te bieden heeft bestellen en het die dag bij je thuis laten bezorgen. Walmart wil zijn bezorgservice voor boodschappen op dezelfde dag uitbreiden door samen te werken met Postmates. Het verwacht tegen het einde van het jaar 800 winkels te hebben bereikt, waarmee 40 procent van de Amerikaanse huishoudens wordt bediend.

Hele voedingsmiddelen

Jonathan Weiss/Dreamstime.com


10 pastarecepten die je niet opgeblazen maken

Ach, pasta. We houden allemaal van je smaak, maar weinigen van ons genieten van hoe vol en blah je ons het gevoel geeft. Of het nu een overdaad aan koolhydraten is of de typische rijke ingrediënten die worden gebruikt om je aan te kleden, de meeste pastarecepten zijn gewoon veel te zwaar. Maar we hebben het voor je uitgezocht en de volgende lichtere opties zijn vrij van opgeblazen ingrediënten, natriumarm en rijk aan gezonde voedingsstoffen. Op een gelukkiger (minder gezwollen) liefdesaffaire met pasta. (Op zoek naar meer afslankrecepten? Meld u aan om tips voor gezond leven, inspiratie voor gewichtsverlies en meer rechtstreeks in uw inbox te ontvangen!)

Wat krijg je als je platte buikvriendelijke groenten combineert met mager gemalen kalkoen en volkoren pasta? Deze heerlijke soep, dat is wat. Terwijl het gevogelte 14 verzadigende gram eiwit levert, geven de groenten vitamine A en bètacaroteen, voedingsstoffen waarvan is aangetoond dat ze hartaandoeningen en diabetes afweren. (En voor nog meer manieren om vrij te blijven van chronische ziekten, mis deze 12 manieren om nooit diabetes te krijgen niet.)

Met minder dan de helft van de calorieën die je zou vinden in een stuk zijsteak, en 14 gram spierbehoudend eiwit per portie van 3 ons, behoren sint-jakobsschelpen absoluut tot de beste eiwitten voor lijners. We houden van dit pastarecept zoals het is, maar als je de koolhydraten wilt terugdraaien en je inname van vitamine C en A wilt verhogen, voeg dan minder spaghetti toe aan de pot en verdubbel de peultjes en wortelen. Hoe je het ook maakt, je zult zeker dol zijn op de zoete en hartige saus die dit overheerlijke gerecht overtreft.

Hoewel ramennoedels niet bepaald bekend staan ​​als gezond, zijn het de smaakpakketten die gevuld zijn met de meeste rommel, de noedels zijn relatief onschadelijk. Zorg er daarom voor dat je een product koopt dat de pasta en de kruiden apart verpakt, zoals Top Ramen. Om meer porties uit dit smakelijke, gemakkelijk te maken gerecht te persen, gooi het met wat geraspte gekookte kip en serveer het duo over een bedje van groen.

Als je thuis gekookte kip of een rotisserie-vogel over hebt, ben je goed op weg om dit Aziatisch geïnspireerde gerecht te maken. De amandelboter voegt een bron van verzadigende gezonde vetten toe aan de saus, terwijl de groenten en amandelen een verslavend knapperige textuur geven aan de hoofdattractie. (Op zoek naar meer gemakkelijke maaltijden? Probeer een van deze onfeilbare roerbakrecepten van Prevention Premium.)

Verse limoen- en sinaasappelsap samen met lente-uitjes om een ​​pittige saus te creëren die je de pot marinara achter in je kast doet vergeten. Meng de verse saus met garnalen, krabvlees, vlinderdaspasta en een paar belangrijke ingrediënten, en je hebt een gezonde en smaakvolle maaltijd in 30 minuten plat. (Voor nog meer snelle en voedzame maaltijden, mag je deze 16 snelle maaltijden niet missen, klaar in 30 minuten of minder.)

We kunnen u verzekeren dat deze maaltijd op basis van bouillon uw inspanningen zeker waard is. Hoewel deze soep perfect is voor elke dag van de week, houden we van het idee om hem na een zware training op te kloppen. Niet alleen voegt de gember een pittige smaak toe aan deze hartige kruik, het helpt ook om pijnlijke spieren te kalmeren.

Negen pantry-nietjes en wat mascarpone zijn voldoende om dit decadent ogende diner te creëren. Terwijl een enkele portie al 6 gram vezels bevat, kun je meer waar voor je calorieën krijgen door volkoren rigatoni te gebruiken in plaats van witte noedels. Weet je niet zeker of je genoeg van de veelgeprezen voedingsstof eet? Lees deze 5 signalen dat je lichaam wil dat je meer vezels eet.

Aziatische smaakmakers zitten meestal boordevol zout en mdash, waardoor je maag een opgeblazen gevoel krijgt en je smaakpapillen smeken om water. Dit recept vereist echter lichtgekleurde miso (je kunt het vinden in natuurvoedingswinkels), die meestal zoeter en minder zout is dan donkere miso, waardoor deze roerbakschotel vriendelijk is voor een platte buik. Om een ​​smakelijke textuur te krijgen, haal je de rijstnoedels van het fornuis terwijl ze nog beetgaar zijn.

Als je van noedels houdt die taai en zacht zijn, wil je dit udon-gerecht keer op keer maken. Dit recept is bedoeld om koud te worden geserveerd, waardoor het ideaal is voor een doordeweekse lunch. Combineer een portie van één kopje met een stevige salade voor een vullende maaltijd boordevol bloat-reducerend kalium, vullende eiwitten en hart-gezonde vetten. (Nieuwsgierig welke vette voedingsmiddelen je kunnen helpen om af te slanken? Mis deze 10 vetrijke voedingsmiddelen niet waar je meer van zou moeten eten, volgens voedingsdeskundigen.)

Zalm in soep!? Ja, dat is een ding! Neem een ​​pauze van het gewone met deze caloriearme, omega-3-verpakte kom met goedheid. Het recept combineert pittige tonen met verkoelende kokosmelk om een ​​Maleisisch smaakprofiel te creëren dat je niet elke dag proeft.


10 pastarecepten die je niet opgeblazen maken

Ach, pasta. We houden allemaal van je smaak, maar weinigen van ons genieten van hoe vol en blah je ons het gevoel geeft. Of het nu je overdaad aan koolhydraten is of de typische rijke ingrediënten die worden gebruikt om je aan te kleden, de meeste pastarecepten zijn gewoon veel te zwaar. Maar we hebben het voor je uitgezocht en de volgende lichtere opties zijn vrij van opgeblazen ingrediënten, natriumarm en rijk aan gezonde voedingsstoffen. Op een gelukkiger (minder gezwollen) liefdesaffaire met pasta. (Op zoek naar meer afslankrecepten? Meld u aan om tips voor gezond leven, inspiratie voor gewichtsverlies en meer rechtstreeks in uw inbox te ontvangen!)

Wat krijg je als je platte buikvriendelijke groenten combineert met mager gemalen kalkoen en volkoren pasta? Deze heerlijke soep, dat is wat. Terwijl het gevogelte 14 verzadigende gram eiwit levert, geven de groenten vitamine A en bètacaroteen, voedingsstoffen waarvan is aangetoond dat ze hartaandoeningen en diabetes afweren. (En voor nog meer manieren om vrij te blijven van chronische ziekten, mis deze 12 manieren om nooit diabetes te krijgen niet.)

Met minder dan de helft van de calorieën die je zou vinden in een stuk zijsteak, en 14 gram spierbehoudend eiwit per portie van 3 ons, behoren sint-jakobsschelpen absoluut tot de beste eiwitten voor lijners. We houden van dit pastarecept zoals het is, maar als je de koolhydraten wilt terugdraaien en je inname van vitamine C en A wilt verhogen, voeg dan minder spaghetti toe aan de pot en verdubbel de peultjes en wortelen. Hoe je het ook maakt, je zult zeker dol zijn op de zoete en hartige saus die dit overheerlijke gerecht overtreft.

Hoewel ramennoedels niet bepaald bekend staan ​​als gezond, zijn het de smaakpakketten die gevuld zijn met de meeste rommel, de noedels zijn relatief onschadelijk. Zorg er daarom voor dat je een product koopt dat de pasta en de kruiden apart verpakt, zoals Top Ramen. Om meer porties uit dit smakelijke, gemakkelijk te maken gerecht te persen, gooi het met wat geraspte gekookte kip en serveer het duo over een bedje van groen.

Als je thuis gekookte kip of een rotisserie-vogel over hebt, ben je goed op weg om dit Aziatisch geïnspireerde gerecht te maken. De amandelboter voegt een bron van verzadigende gezonde vetten toe aan de saus, terwijl de groenten en amandelen een verslavend knapperige textuur geven aan de hoofdattractie. (Op zoek naar meer gemakkelijke maaltijden? Probeer een van deze onfeilbare roerbakrecepten van Prevention Premium.)

Verse limoen- en sinaasappelsap samen met lente-uitjes om een ​​pittige saus te creëren die je de pot marinara achter in je kast doet vergeten. Meng de verse saus met garnalen, krabvlees, vlinderdaspasta en een paar belangrijke ingrediënten, en je hebt een gezonde en smaakvolle maaltijd in 30 minuten plat. (Voor nog meer snelle en voedzame maaltijden, mag je deze 16 snelle maaltijden niet missen, klaar in 30 minuten of minder.)

We kunnen u verzekeren dat deze maaltijd op basis van bouillon uw inspanningen zeker waard is. Hoewel deze soep perfect is voor elke dag van de week, houden we van het idee om hem na een zware training op te kloppen. Niet alleen voegt de gember een pittige smaak toe aan deze hartige kruik, het helpt ook om pijnlijke spieren te kalmeren.

Negen pantry-nietjes en wat mascarpone zijn voldoende om dit decadent ogende diner te creëren. Terwijl een enkele portie al 6 gram vezels bevat, kun je meer waar voor je calorieën krijgen door volkoren rigatoni te gebruiken in plaats van witte noedels. Weet je niet zeker of je genoeg van de veelgeprezen voedingsstof eet? Lees deze 5 tekenen dat je lichaam wil dat je meer vezels eet.

Aziatische smaakmakers zitten meestal boordevol zout en mdash, waardoor je maag een opgeblazen gevoel krijgt en je smaakpapillen smeken om water. Dit recept vereist echter lichtgekleurde miso (je kunt het vinden in natuurvoedingswinkels), die meestal zoeter en minder zout is dan donkere miso, waardoor deze roerbakschotel vriendelijk is voor een platte buik. Om een ​​smakelijke textuur te krijgen, haal je de rijstnoedels van het fornuis terwijl ze nog beetgaar zijn.

Als je van noedels houdt die taai en zacht zijn, wil je dit udon-gerecht keer op keer maken. Dit recept is bedoeld om koud te worden geserveerd, waardoor het ideaal is voor een doordeweekse lunch. Combineer een portie van één kopje met een stevige salade voor een vullende maaltijd boordevol bloat-reducerend kalium, vullende eiwitten en hart-gezonde vetten. (Nieuwsgierig welke vette voedingsmiddelen je kunnen helpen om af te slanken? Mis deze 10 vetrijke voedingsmiddelen niet waar je meer van zou moeten eten, volgens voedingsdeskundigen.)

Zalm in soep!? Ja, dat is een ding! Neem een ​​pauze van het gewone met deze caloriearme, omega-3-verpakte kom met goedheid. Het recept combineert pittige tonen met verkoelende kokosmelk om een ​​Maleisisch smaakprofiel te creëren dat je niet elke dag proeft.


10 pastarecepten die je niet opgeblazen maken

Ach, pasta. We houden allemaal van je smaak, maar weinigen van ons genieten van hoe vol en blah je ons het gevoel geeft. Of het nu je overdaad aan koolhydraten is of de typische rijke ingrediënten die worden gebruikt om je aan te kleden, de meeste pastarecepten zijn gewoon veel te zwaar. Maar we hebben het voor je uitgezocht en de volgende lichtere opties zijn vrij van opgeblazen ingrediënten, natriumarm en rijk aan gezonde voedingsstoffen. Op een gelukkiger (minder gezwollen) liefdesaffaire met pasta. (Op zoek naar meer afslankrecepten? Meld u aan om tips voor gezond leven, inspiratie voor gewichtsverlies en meer rechtstreeks in uw inbox te ontvangen!)

Wat krijg je als je platte buikvriendelijke groenten combineert met mager gemalen kalkoen en volkoren pasta? Deze heerlijke soep, dat is wat. Terwijl het gevogelte 14 verzadigende gram eiwit levert, geven de groenten vitamine A en bèta-caroteen, voedingsstoffen waarvan is aangetoond dat ze hartaandoeningen en diabetes afweren. (En voor nog meer manieren om vrij te blijven van chronische ziekten, mis deze 12 manieren om nooit diabetes te krijgen niet.)

Met minder dan de helft van de calorieën die je zou vinden in een stuk zijsteak, en 14 gram spierbehoudend eiwit per portie van 3 ons, behoren sint-jakobsschelpen absoluut tot de beste eiwitten voor lijners. We houden van dit pastarecept zoals het is, maar als je de koolhydraten wilt terugdraaien en je inname van vitamine C en A wilt verhogen, voeg dan minder spaghetti toe aan de pot en verdubbel de peultjes en wortelen. Hoe je het ook maakt, je zult zeker dol zijn op de zoete en hartige saus die dit overheerlijke gerecht overtreft.

Hoewel ramennoedels niet bepaald bekend staan ​​als gezond, zijn het de smaakpakketten die gevuld zijn met de meeste rommel, de noedels zijn relatief onschadelijk. Zorg er daarom voor dat je een product koopt dat de pasta en de kruiden apart verpakt, zoals Top Ramen. Om meer porties uit dit smakelijke, gemakkelijk te maken gerecht te persen, gooi het met wat geraspte gekookte kip en serveer het duo over een bedje van groen.

Als je thuis gekookte kip of een rotisserie-vogel over hebt, ben je goed op weg om dit Aziatisch geïnspireerde gerecht te maken. De amandelboter voegt een bron van verzadigende gezonde vetten toe aan de saus, terwijl de groenten en amandelen een verslavend knapperige textuur geven aan de hoofdattractie. (Op zoek naar meer gemakkelijke maaltijden? Probeer een van deze onfeilbare roerbakrecepten van Prevention Premium.)

Verse limoen- en sinaasappelsap samen met lente-uitjes om een ​​pittige saus te creëren die je de pot marinara achter in je kast doet vergeten. Meng de verse saus met garnalen, krabvlees, vlinderdaspasta en een paar belangrijke ingrediënten, en je hebt een gezonde en smaakvolle maaltijd in 30 minuten plat. (Voor nog meer snelle en voedzame maaltijden, mag je deze 16 snelle maaltijden niet missen, klaar in 30 minuten of minder.)

We kunnen u verzekeren dat deze maaltijd op basis van bouillon uw inspanningen zeker waard is. Hoewel deze soep perfect is voor elke dag van de week, houden we van het idee om hem na een zware training op te kloppen. Niet alleen voegt de gember een pittige smaak toe aan deze hartige kruik, het helpt ook om pijnlijke spieren te kalmeren.

Negen pantry-nietjes en wat mascarpone zijn voldoende om dit decadent ogende diner te creëren. Terwijl een enkele portie al 6 gram vezels bevat, kun je meer waar voor je calorieën krijgen door volkoren rigatoni te gebruiken in plaats van witte noedels. Weet je niet zeker of je genoeg van de veelgeprezen voedingsstof eet? Lees deze 5 tekenen dat je lichaam wil dat je meer vezels eet.

Aziatische smaakmakers zitten meestal boordevol zout en mdash, waardoor je maag een opgeblazen gevoel krijgt en je smaakpapillen smeken om water. Dit recept vereist echter lichtgekleurde miso (je kunt het vinden in natuurvoedingswinkels), die meestal zoeter en minder zout is dan donkere miso, waardoor deze roerbakschotel vriendelijk is voor een platte buik. Om een ​​smakelijke textuur te krijgen, haal je de rijstnoedels van het fornuis terwijl ze nog beetgaar zijn.

Als je van noedels houdt die taai en zacht zijn, wil je dit udon-gerecht keer op keer maken. Dit recept is bedoeld om koud te worden geserveerd, waardoor het ideaal is voor een doordeweekse lunch. Combineer een portie van één kopje met een stevige salade voor een vullende maaltijd boordevol bloat-reducerend kalium, vullende eiwitten en hart-gezonde vetten. (Nieuwsgierig welke vette voedingsmiddelen je kunnen helpen om af te slanken? Mis deze 10 vetrijke voedingsmiddelen niet waar je meer van zou moeten eten, volgens voedingsdeskundigen.)

Zalm in soep!? Ja, dat is een ding! Neem een ​​pauze van het gewone met deze caloriearme, omega-3-verpakte kom met goedheid. Het recept combineert pittige tonen met verkoelende kokosmelk om een ​​Maleisisch smaakprofiel te creëren dat je niet elke dag proeft.


10 pastarecepten die je niet opgeblazen maken

Ach, pasta. We houden allemaal van je smaak, maar weinigen van ons genieten van hoe vol en blah je ons het gevoel geeft. Of het nu je overdaad aan koolhydraten is of de typische rijke ingrediënten die worden gebruikt om je aan te kleden, de meeste pastarecepten zijn gewoon veel te zwaar. Maar we hebben het voor je uitgezocht en de volgende lichtere opties zijn vrij van opgeblazen ingrediënten, natriumarm en rijk aan gezonde voedingsstoffen. Op een gelukkiger (minder gezwollen) liefdesaffaire met pasta. (Op zoek naar meer afslankrecepten? Meld u aan om tips voor gezond leven, inspiratie voor gewichtsverlies en meer rechtstreeks in uw inbox te ontvangen!)

Wat krijg je als je platte buikvriendelijke groenten combineert met mager gemalen kalkoen en volkoren pasta? Deze heerlijke soep, dat is wat. Terwijl het gevogelte 14 verzadigende gram eiwit levert, geven de groenten vitamine A en bèta-caroteen, voedingsstoffen waarvan is aangetoond dat ze hartaandoeningen en diabetes afweren. (En voor nog meer manieren om vrij te blijven van chronische ziekten, mis deze 12 manieren om nooit diabetes te krijgen niet.)

Met minder dan de helft van de calorieën die je zou vinden in een stuk zijsteak, en 14 gram spierbehoudend eiwit per portie van 3 ons, behoren sint-jakobsschelpen absoluut tot de beste eiwitten voor lijners. We houden van dit pastarecept zoals het is, maar als je de koolhydraten wilt terugdraaien en je inname van vitamine C en A wilt verhogen, voeg dan minder spaghetti toe aan de pot en verdubbel de peultjes en wortelen. Hoe je het ook maakt, je zult zeker dol zijn op de zoete en hartige saus die dit overheerlijke gerecht overtreft.

Hoewel ramennoedels niet bepaald bekend staan ​​als gezond, zijn het de smaakpakketten die gevuld zijn met de meeste rommel, de noedels zijn relatief onschadelijk. Zorg er daarom voor dat je een product koopt dat de pasta en de kruiden apart verpakt, zoals Top Ramen. Om meer porties uit dit smakelijke, gemakkelijk te maken gerecht te persen, gooi het met wat geraspte gekookte kip en serveer het duo over een bedje van groen.

Als je thuis gekookte kip of een rotisserie-vogel over hebt, ben je goed op weg om dit Aziatisch geïnspireerde gerecht te maken. De amandelboter voegt een bron van verzadigende gezonde vetten toe aan de saus, terwijl de groenten en amandelen een verslavend knapperige textuur geven aan de hoofdattractie. (Op zoek naar meer gemakkelijke maaltijden? Probeer een van deze onfeilbare roerbakrecepten van Prevention Premium.)

Verse limoen- en sinaasappelsap samen met lente-uitjes om een ​​pittige saus te creëren die je de pot marinara achter in je kast doet vergeten. Meng de verse saus met garnalen, krabvlees, vlinderdaspasta en een paar belangrijke ingrediënten, en je hebt een gezonde en smaakvolle maaltijd in 30 minuten plat. (Voor nog meer snelle en voedzame maaltijden, mag je deze 16 snelle maaltijden niet missen, klaar in 30 minuten of minder.)

We kunnen u verzekeren dat deze maaltijd op basis van bouillon uw inspanningen zeker waard is. Hoewel deze soep perfect is voor elke dag van de week, houden we van het idee om hem na een zware training op te kloppen. De gember voegt niet alleen een pittige smaak toe aan deze hartige kruik, het helpt ook om pijnlijke spieren te kalmeren.

Negen pantry-nietjes en wat mascarpone zijn voldoende om dit decadent ogende diner te creëren. Terwijl een enkele portie al 6 gram vezels bevat, kun je meer waar voor je calorieën krijgen door volkoren rigatoni te gebruiken in plaats van witte noedels. Weet je niet zeker of je genoeg van de veelgeprezen voedingsstof eet? Lees deze 5 tekenen dat je lichaam wil dat je meer vezels eet.

Aziatische smaakmakers zitten meestal boordevol zout en mdash, waardoor je maag een opgeblazen gevoel krijgt en je smaakpapillen smeken om water. Dit recept vereist echter lichtgekleurde miso (je kunt het vinden in natuurvoedingswinkels), die meestal zoeter en minder zout is dan donkere miso, waardoor deze roerbakschotel vriendelijk is voor een platte buik. Voor een smakelijke textuur haal je de rijstnoedels van het fornuis terwijl ze nog beetgaar zijn.

Als je van noedels houdt die taai en zacht zijn, wil je dit udon-gerecht keer op keer maken. Dit recept is bedoeld om koud te worden geserveerd, waardoor het ideaal is voor een doordeweekse lunch. Combineer een portie van één kopje met een stevige salade voor een vullende maaltijd boordevol bloat-reducerend kalium, vullende eiwitten en hart-gezonde vetten. (Nieuwsgierig welke vette voedingsmiddelen je kunnen helpen om af te slanken? Mis deze 10 vetrijke voedingsmiddelen niet waar je meer van zou moeten eten, volgens voedingsdeskundigen.)

Zalm in soep!? Ja, dat is een ding! Neem een ​​pauze van het gewone met deze caloriearme, omega-3-verpakte kom met goedheid. Het recept combineert pittige tonen met verkoelende kokosmelk om een ​​Maleisisch smaakprofiel te creëren dat je niet elke dag proeft.


10 pastarecepten die je niet opgeblazen maken

Ach, pasta. We houden allemaal van je smaak, maar weinigen van ons genieten van hoe vol en blah je ons het gevoel geeft. Of het nu je overdaad aan koolhydraten is of de typische rijke ingrediënten die worden gebruikt om je aan te kleden, de meeste pastarecepten zijn gewoon veel te zwaar. Maar we hebben het voor je uitgezocht en de volgende lichtere opties zijn vrij van opgeblazen ingrediënten, natriumarm en rijk aan gezonde voedingsstoffen. Op een gelukkiger (minder gezwollen) liefdesaffaire met pasta. (Op zoek naar meer afslankrecepten? Meld u aan om tips voor gezond leven, inspiratie voor gewichtsverlies en meer rechtstreeks in uw inbox te ontvangen!)

Wat krijg je als je platte buikvriendelijke groenten combineert met mager gemalen kalkoen en volkoren pasta? Deze heerlijke soep, dat is wat. Terwijl het gevogelte 14 verzadigende gram eiwit levert, geven de groenten vitamine A en bèta-caroteen, voedingsstoffen waarvan is aangetoond dat ze hartaandoeningen en diabetes afweren. (En voor nog meer manieren om vrij te blijven van chronische ziekten, mis deze 12 manieren om nooit diabetes te krijgen niet.)

Met minder dan de helft van de calorieën die je zou vinden in een stuk zijsteak, en 14 gram spierbehoudend eiwit per portie van 3 ons, behoren sint-jakobsschelpen absoluut tot de beste eiwitten voor lijners. We houden van dit pastarecept zoals het is, maar als je de koolhydraten wilt terugdraaien en je inname van vitamine C en A wilt verhogen, voeg dan minder spaghetti toe aan de pot en verdubbel de peultjes en wortelen. Hoe je het ook maakt, je zult zeker dol zijn op de zoete en hartige saus die dit overheerlijke gerecht overtreft.

Hoewel ramennoedels niet bepaald bekend staan ​​als gezond, zijn het de smaakpakketten die gevuld zijn met de meeste rommel, de noedels zijn relatief onschadelijk. Zorg er daarom voor dat je een product koopt dat de pasta en de kruiden apart verpakt, zoals Top Ramen. Om meer porties uit dit smakelijke, gemakkelijk te maken gerecht te persen, gooi het met wat geraspte gekookte kip en serveer het duo over een bedje van groen.

Als je thuis gekookte kip of een rotisserie-vogel over hebt, ben je goed op weg om dit Aziatisch geïnspireerde gerecht te maken. De amandelboter voegt een bron van verzadigende gezonde vetten toe aan de saus, terwijl de groenten en amandelen een verslavend knapperige textuur geven aan de hoofdattractie. (Op zoek naar meer gemakkelijke maaltijden? Probeer een van deze onfeilbare roerbakrecepten van Prevention Premium.)

Verse limoen- en sinaasappelsap samen met lente-uitjes om een ​​pittige saus te creëren die je de pot marinara achter in je kast doet vergeten. Meng de verse saus met garnalen, krabvlees, vlinderdaspasta en een paar belangrijke ingrediënten, en je hebt een gezonde en smaakvolle maaltijd in 30 minuten plat. (Voor nog meer snelle en voedzame maaltijden, mag je deze 16 snelle maaltijden niet missen, klaar in 30 minuten of minder.)

We kunnen u verzekeren dat deze maaltijd op basis van bouillon uw inspanningen zeker waard is. Hoewel deze soep perfect is voor elke dag van de week, houden we van het idee om hem na een zware training op te kloppen. Niet alleen voegt de gember een pittige smaak toe aan deze hartige kruik, het helpt ook om pijnlijke spieren te kalmeren.

Negen pantry-nietjes en wat mascarpone zijn voldoende om dit decadent ogende diner te creëren. Terwijl een enkele portie al 6 gram vezels bevat, kun je meer waar voor je calorieën krijgen door volkoren rigatoni te gebruiken in plaats van witte noedels. Weet je niet zeker of je genoeg van de veelgeprezen voedingsstof eet? Lees deze 5 signalen dat je lichaam wil dat je meer vezels eet.

Aziatische smaakmakers zitten meestal boordevol zout en mdash, waardoor je maag een opgeblazen gevoel krijgt en je smaakpapillen smeken om water. Dit recept vereist echter lichtgekleurde miso (je kunt het vinden in natuurvoedingswinkels), die meestal zoeter en minder zout is dan donkere miso, waardoor deze roerbakschotel vriendelijk is voor een platte buik. Voor een smakelijke textuur haal je de rijstnoedels van het fornuis terwijl ze nog beetgaar zijn.

Als je van noedels houdt die taai en zacht zijn, wil je dit udon-gerecht keer op keer maken. Dit recept is bedoeld om koud te worden geserveerd, waardoor het ideaal is voor een doordeweekse lunch. Combineer een portie van één kopje met een stevige salade voor een vullende maaltijd boordevol bloat-reducerend kalium, vullende eiwitten en hart-gezonde vetten. (Nieuwsgierig welke vette voedingsmiddelen je kunnen helpen om af te slanken? Mis deze 10 vetrijke voedingsmiddelen niet waar je meer van zou moeten eten, volgens voedingsdeskundigen.)

Zalm in soep!? Ja, dat is een ding! Neem een ​​pauze van het gewone met deze caloriearme, omega-3-verpakte kom met goedheid. Het recept combineert pittige tonen met verkoelende kokosmelk om een ​​Maleisisch smaakprofiel te creëren dat je niet elke dag proeft.


10 pastarecepten die je niet opgeblazen maken

Ach, pasta. We houden allemaal van je smaak, maar weinigen van ons genieten van hoe vol en blah je ons het gevoel geeft. Of het nu je overdaad aan koolhydraten is of de typische rijke ingrediënten die worden gebruikt om je aan te kleden, de meeste pastarecepten zijn gewoon veel te zwaar. Maar we hebben het voor je uitgezocht en de volgende lichtere opties zijn vrij van opgeblazen ingrediënten, natriumarm en rijk aan gezonde voedingsstoffen. Op een gelukkiger (minder gezwollen) liefdesaffaire met pasta. (Op zoek naar meer afslankrecepten? Meld u aan om tips voor gezond leven, inspiratie voor gewichtsverlies en meer rechtstreeks in uw inbox te ontvangen!)

Wat krijg je als je platte buikvriendelijke groenten combineert met mager gemalen kalkoen en volkoren pasta? Deze heerlijke soep, dat is wat. Terwijl het gevogelte 14 verzadigende gram eiwit levert, geven de groenten vitamine A en bèta-caroteen, voedingsstoffen waarvan is aangetoond dat ze hartaandoeningen en diabetes afweren. (En voor nog meer manieren om vrij te blijven van chronische ziekten, mis deze 12 manieren om nooit diabetes te krijgen niet.)

Met minder dan de helft van de calorieën die je zou vinden in een stuk zijsteak en 14 gram spierbehoudend eiwit per portie van 3 ons, behoren sint-jakobsschelpen absoluut tot de beste eiwitten voor lijners. We houden van dit pastarecept zoals het is, maar als je de koolhydraten wilt terugdraaien en je inname van vitamine C en A wilt verhogen, voeg dan minder spaghetti toe aan de pan en verdubbel de peultjes en wortelen. No matter how you make it, though, you&rsquore sure to love the sweet and savory sauce that tops this mouthwatering dish.

While ramen noodles aren't exactly known for being healthy, it's the flavor packets that are filled with most of the junk the noodles are relatively harmless. With that in mind, be sure you buy a product that actually packages the pasta and the seasonings separately, like Top Ramen. To squeeze more servings out of this tasty, easy-to-make dish, toss it with some shredded cooked chicken and serve the duo over a bed of greens.

If you have leftover cooked chicken or a rotisserie bird at home, you're well on your way toward creating this Asian-inspired dish. The almond butter adds a source of satiating healthy fats to the sauce, while the veggies and almonds lend an addictively crunchy texture to the main attraction. (Looking for more easy meals? Try one of these fool-proof stir-fry recipes from Prevention Premium.)

Fresh lime and orange juices join with scallions to create a tangy sauce that will make you forget about the jar of marinara in the back of your cabinet. Mix the fresh sauce with shrimp, crabmeat, bow tie pasta, and a few key ingredients, and you've got yourself a healthy and flavorful meal in 30-minutes flat. (For even more quick and nutritious meals, don&rsquot miss these 16 speedy suppers ready in 30 minutes or less.)

We can assure you that this broth-based meal is well worth your efforts. While this soup is perfect for any day of the week, we love the idea of whipping it up after a tough workout not only does the ginger add a spicy flavor to this savory crock, it also helps soothe sore muscles.

Nine pantry staples and some mascarpone are all it takes to create this decadent-looking dinner. While a single serving already packs 6 grams of fiber, you can get more bang for your caloric buck by using whole grain rigatoni instead of white noodles. Not sure if you're eating enough of the oft-praised nutrient? Read up on these 5 signs your body wants you to eat more fiber.

Asian seasonings are typically packed with salt&mdashwhich can leave your stomach bloated and your taste buds begging for water. This recipe, however, calls for light-colored miso (you can find it in natural food stores), which tends to be sweeter and less salty than dark miso, making this stir-fry flat-belly friendly. To ensure an appetizing texture, take the rice noodles off the stove while they're still al dente.

If you love noodles that are chewy and soft, you're going to want to make this udon dish time and time again. This recipe is intended to be served cold, making it ideal for a repeat weekday lunch. Pair a one-cup serving with a hearty side salad for a filling meal loaded with bloat-reducing potassium, filling protein, and heart-healthy fats. (Curious which fatty foods can help you trim down? Don't miss these 10 high-fat foods you should be eating more of, according to nutritionists.)

Salmon in soup!? Yup, that's a thing! Take a break from the ordinary with this low-calorie, omega-3-packed bowl of goodness. The recipe combines spicy notes with cooling coconut milk to create a Malaysian flavor profile you just don't taste every day.


10 Pasta Recipes That Won't Leave You Bloated

Ah, pasta. We all love your taste, but few of us enjoy how stuffed and blah you leave us feeling. Whether it's your overload of carbs or the typical rich ingredients used to dress you up, most pasta recipes are just far too heavy. But we have you figured out&mdashthe following lighter options are free of bloating ingredients, low in sodium, and rich in healthy nutrients. Here's to a happier (less-puffy) pasta love affair. (Looking for more slimming recipes? Sign up to get healthy living tips, weight loss inspiration, and more delivered straight to your inbox!)

What do you get when you combine flat belly-friendly veggies with lean ground turkey and whole grain pasta? This delicious soup, that's what. While the poultry provides 14 satiating grams of protein, the veggies lend vitamin A and beta-carotene, nutrients shown to ward off heart disease and diabetes. (And for even more ways to stay free of chronic disease, don't miss these 12 ways to never get diabetes.)

With fewer than half the calories you'd find in a piece of flank steak, and 14 grams of muscle-preserving protein per 3-ounce serving, scallops are definitely among the best proteins for dieters. We love this pasta recipe as is, but if you want to dial back on the carbs and up your intake of vitamins C and A, add less spaghetti to the pot and double down on the snow peas and carrots. No matter how you make it, though, you&rsquore sure to love the sweet and savory sauce that tops this mouthwatering dish.

While ramen noodles aren't exactly known for being healthy, it's the flavor packets that are filled with most of the junk the noodles are relatively harmless. With that in mind, be sure you buy a product that actually packages the pasta and the seasonings separately, like Top Ramen. To squeeze more servings out of this tasty, easy-to-make dish, toss it with some shredded cooked chicken and serve the duo over a bed of greens.

If you have leftover cooked chicken or a rotisserie bird at home, you're well on your way toward creating this Asian-inspired dish. The almond butter adds a source of satiating healthy fats to the sauce, while the veggies and almonds lend an addictively crunchy texture to the main attraction. (Looking for more easy meals? Try one of these fool-proof stir-fry recipes from Prevention Premium.)

Fresh lime and orange juices join with scallions to create a tangy sauce that will make you forget about the jar of marinara in the back of your cabinet. Mix the fresh sauce with shrimp, crabmeat, bow tie pasta, and a few key ingredients, and you've got yourself a healthy and flavorful meal in 30-minutes flat. (For even more quick and nutritious meals, don&rsquot miss these 16 speedy suppers ready in 30 minutes or less.)

We can assure you that this broth-based meal is well worth your efforts. While this soup is perfect for any day of the week, we love the idea of whipping it up after a tough workout not only does the ginger add a spicy flavor to this savory crock, it also helps soothe sore muscles.

Nine pantry staples and some mascarpone are all it takes to create this decadent-looking dinner. While a single serving already packs 6 grams of fiber, you can get more bang for your caloric buck by using whole grain rigatoni instead of white noodles. Not sure if you're eating enough of the oft-praised nutrient? Read up on these 5 signs your body wants you to eat more fiber.

Asian seasonings are typically packed with salt&mdashwhich can leave your stomach bloated and your taste buds begging for water. This recipe, however, calls for light-colored miso (you can find it in natural food stores), which tends to be sweeter and less salty than dark miso, making this stir-fry flat-belly friendly. To ensure an appetizing texture, take the rice noodles off the stove while they're still al dente.

If you love noodles that are chewy and soft, you're going to want to make this udon dish time and time again. This recipe is intended to be served cold, making it ideal for a repeat weekday lunch. Pair a one-cup serving with a hearty side salad for a filling meal loaded with bloat-reducing potassium, filling protein, and heart-healthy fats. (Curious which fatty foods can help you trim down? Don't miss these 10 high-fat foods you should be eating more of, according to nutritionists.)

Salmon in soup!? Yup, that's a thing! Take a break from the ordinary with this low-calorie, omega-3-packed bowl of goodness. The recipe combines spicy notes with cooling coconut milk to create a Malaysian flavor profile you just don't taste every day.


10 Pasta Recipes That Won't Leave You Bloated

Ah, pasta. We all love your taste, but few of us enjoy how stuffed and blah you leave us feeling. Whether it's your overload of carbs or the typical rich ingredients used to dress you up, most pasta recipes are just far too heavy. But we have you figured out&mdashthe following lighter options are free of bloating ingredients, low in sodium, and rich in healthy nutrients. Here's to a happier (less-puffy) pasta love affair. (Looking for more slimming recipes? Sign up to get healthy living tips, weight loss inspiration, and more delivered straight to your inbox!)

What do you get when you combine flat belly-friendly veggies with lean ground turkey and whole grain pasta? This delicious soup, that's what. While the poultry provides 14 satiating grams of protein, the veggies lend vitamin A and beta-carotene, nutrients shown to ward off heart disease and diabetes. (And for even more ways to stay free of chronic disease, don't miss these 12 ways to never get diabetes.)

With fewer than half the calories you'd find in a piece of flank steak, and 14 grams of muscle-preserving protein per 3-ounce serving, scallops are definitely among the best proteins for dieters. We love this pasta recipe as is, but if you want to dial back on the carbs and up your intake of vitamins C and A, add less spaghetti to the pot and double down on the snow peas and carrots. No matter how you make it, though, you&rsquore sure to love the sweet and savory sauce that tops this mouthwatering dish.

While ramen noodles aren't exactly known for being healthy, it's the flavor packets that are filled with most of the junk the noodles are relatively harmless. With that in mind, be sure you buy a product that actually packages the pasta and the seasonings separately, like Top Ramen. To squeeze more servings out of this tasty, easy-to-make dish, toss it with some shredded cooked chicken and serve the duo over a bed of greens.

If you have leftover cooked chicken or a rotisserie bird at home, you're well on your way toward creating this Asian-inspired dish. The almond butter adds a source of satiating healthy fats to the sauce, while the veggies and almonds lend an addictively crunchy texture to the main attraction. (Looking for more easy meals? Try one of these fool-proof stir-fry recipes from Prevention Premium.)

Fresh lime and orange juices join with scallions to create a tangy sauce that will make you forget about the jar of marinara in the back of your cabinet. Mix the fresh sauce with shrimp, crabmeat, bow tie pasta, and a few key ingredients, and you've got yourself a healthy and flavorful meal in 30-minutes flat. (For even more quick and nutritious meals, don&rsquot miss these 16 speedy suppers ready in 30 minutes or less.)

We can assure you that this broth-based meal is well worth your efforts. While this soup is perfect for any day of the week, we love the idea of whipping it up after a tough workout not only does the ginger add a spicy flavor to this savory crock, it also helps soothe sore muscles.

Nine pantry staples and some mascarpone are all it takes to create this decadent-looking dinner. While a single serving already packs 6 grams of fiber, you can get more bang for your caloric buck by using whole grain rigatoni instead of white noodles. Not sure if you're eating enough of the oft-praised nutrient? Read up on these 5 signs your body wants you to eat more fiber.

Asian seasonings are typically packed with salt&mdashwhich can leave your stomach bloated and your taste buds begging for water. This recipe, however, calls for light-colored miso (you can find it in natural food stores), which tends to be sweeter and less salty than dark miso, making this stir-fry flat-belly friendly. To ensure an appetizing texture, take the rice noodles off the stove while they're still al dente.

If you love noodles that are chewy and soft, you're going to want to make this udon dish time and time again. This recipe is intended to be served cold, making it ideal for a repeat weekday lunch. Pair a one-cup serving with a hearty side salad for a filling meal loaded with bloat-reducing potassium, filling protein, and heart-healthy fats. (Curious which fatty foods can help you trim down? Don't miss these 10 high-fat foods you should be eating more of, according to nutritionists.)

Salmon in soup!? Yup, that's a thing! Take a break from the ordinary with this low-calorie, omega-3-packed bowl of goodness. The recipe combines spicy notes with cooling coconut milk to create a Malaysian flavor profile you just don't taste every day.


10 Pasta Recipes That Won't Leave You Bloated

Ah, pasta. We all love your taste, but few of us enjoy how stuffed and blah you leave us feeling. Whether it's your overload of carbs or the typical rich ingredients used to dress you up, most pasta recipes are just far too heavy. But we have you figured out&mdashthe following lighter options are free of bloating ingredients, low in sodium, and rich in healthy nutrients. Here's to a happier (less-puffy) pasta love affair. (Looking for more slimming recipes? Sign up to get healthy living tips, weight loss inspiration, and more delivered straight to your inbox!)

What do you get when you combine flat belly-friendly veggies with lean ground turkey and whole grain pasta? This delicious soup, that's what. While the poultry provides 14 satiating grams of protein, the veggies lend vitamin A and beta-carotene, nutrients shown to ward off heart disease and diabetes. (And for even more ways to stay free of chronic disease, don't miss these 12 ways to never get diabetes.)

With fewer than half the calories you'd find in a piece of flank steak, and 14 grams of muscle-preserving protein per 3-ounce serving, scallops are definitely among the best proteins for dieters. We love this pasta recipe as is, but if you want to dial back on the carbs and up your intake of vitamins C and A, add less spaghetti to the pot and double down on the snow peas and carrots. No matter how you make it, though, you&rsquore sure to love the sweet and savory sauce that tops this mouthwatering dish.

While ramen noodles aren't exactly known for being healthy, it's the flavor packets that are filled with most of the junk the noodles are relatively harmless. With that in mind, be sure you buy a product that actually packages the pasta and the seasonings separately, like Top Ramen. To squeeze more servings out of this tasty, easy-to-make dish, toss it with some shredded cooked chicken and serve the duo over a bed of greens.

If you have leftover cooked chicken or a rotisserie bird at home, you're well on your way toward creating this Asian-inspired dish. The almond butter adds a source of satiating healthy fats to the sauce, while the veggies and almonds lend an addictively crunchy texture to the main attraction. (Looking for more easy meals? Try one of these fool-proof stir-fry recipes from Prevention Premium.)

Fresh lime and orange juices join with scallions to create a tangy sauce that will make you forget about the jar of marinara in the back of your cabinet. Mix the fresh sauce with shrimp, crabmeat, bow tie pasta, and a few key ingredients, and you've got yourself a healthy and flavorful meal in 30-minutes flat. (For even more quick and nutritious meals, don&rsquot miss these 16 speedy suppers ready in 30 minutes or less.)

We can assure you that this broth-based meal is well worth your efforts. While this soup is perfect for any day of the week, we love the idea of whipping it up after a tough workout not only does the ginger add a spicy flavor to this savory crock, it also helps soothe sore muscles.

Nine pantry staples and some mascarpone are all it takes to create this decadent-looking dinner. While a single serving already packs 6 grams of fiber, you can get more bang for your caloric buck by using whole grain rigatoni instead of white noodles. Not sure if you're eating enough of the oft-praised nutrient? Read up on these 5 signs your body wants you to eat more fiber.

Asian seasonings are typically packed with salt&mdashwhich can leave your stomach bloated and your taste buds begging for water. This recipe, however, calls for light-colored miso (you can find it in natural food stores), which tends to be sweeter and less salty than dark miso, making this stir-fry flat-belly friendly. To ensure an appetizing texture, take the rice noodles off the stove while they're still al dente.

If you love noodles that are chewy and soft, you're going to want to make this udon dish time and time again. This recipe is intended to be served cold, making it ideal for a repeat weekday lunch. Pair a one-cup serving with a hearty side salad for a filling meal loaded with bloat-reducing potassium, filling protein, and heart-healthy fats. (Curious which fatty foods can help you trim down? Don't miss these 10 high-fat foods you should be eating more of, according to nutritionists.)

Salmon in soup!? Yup, that's a thing! Take a break from the ordinary with this low-calorie, omega-3-packed bowl of goodness. The recipe combines spicy notes with cooling coconut milk to create a Malaysian flavor profile you just don't taste every day.


10 Pasta Recipes That Won't Leave You Bloated

Ah, pasta. We all love your taste, but few of us enjoy how stuffed and blah you leave us feeling. Whether it's your overload of carbs or the typical rich ingredients used to dress you up, most pasta recipes are just far too heavy. But we have you figured out&mdashthe following lighter options are free of bloating ingredients, low in sodium, and rich in healthy nutrients. Here's to a happier (less-puffy) pasta love affair. (Looking for more slimming recipes? Sign up to get healthy living tips, weight loss inspiration, and more delivered straight to your inbox!)

What do you get when you combine flat belly-friendly veggies with lean ground turkey and whole grain pasta? This delicious soup, that's what. While the poultry provides 14 satiating grams of protein, the veggies lend vitamin A and beta-carotene, nutrients shown to ward off heart disease and diabetes. (And for even more ways to stay free of chronic disease, don't miss these 12 ways to never get diabetes.)

With fewer than half the calories you'd find in a piece of flank steak, and 14 grams of muscle-preserving protein per 3-ounce serving, scallops are definitely among the best proteins for dieters. We love this pasta recipe as is, but if you want to dial back on the carbs and up your intake of vitamins C and A, add less spaghetti to the pot and double down on the snow peas and carrots. No matter how you make it, though, you&rsquore sure to love the sweet and savory sauce that tops this mouthwatering dish.

While ramen noodles aren't exactly known for being healthy, it's the flavor packets that are filled with most of the junk the noodles are relatively harmless. With that in mind, be sure you buy a product that actually packages the pasta and the seasonings separately, like Top Ramen. To squeeze more servings out of this tasty, easy-to-make dish, toss it with some shredded cooked chicken and serve the duo over a bed of greens.

If you have leftover cooked chicken or a rotisserie bird at home, you're well on your way toward creating this Asian-inspired dish. The almond butter adds a source of satiating healthy fats to the sauce, while the veggies and almonds lend an addictively crunchy texture to the main attraction. (Looking for more easy meals? Try one of these fool-proof stir-fry recipes from Prevention Premium.)

Fresh lime and orange juices join with scallions to create a tangy sauce that will make you forget about the jar of marinara in the back of your cabinet. Mix the fresh sauce with shrimp, crabmeat, bow tie pasta, and a few key ingredients, and you've got yourself a healthy and flavorful meal in 30-minutes flat. (For even more quick and nutritious meals, don&rsquot miss these 16 speedy suppers ready in 30 minutes or less.)

We can assure you that this broth-based meal is well worth your efforts. While this soup is perfect for any day of the week, we love the idea of whipping it up after a tough workout not only does the ginger add a spicy flavor to this savory crock, it also helps soothe sore muscles.

Nine pantry staples and some mascarpone are all it takes to create this decadent-looking dinner. While a single serving already packs 6 grams of fiber, you can get more bang for your caloric buck by using whole grain rigatoni instead of white noodles. Not sure if you're eating enough of the oft-praised nutrient? Read up on these 5 signs your body wants you to eat more fiber.

Asian seasonings are typically packed with salt&mdashwhich can leave your stomach bloated and your taste buds begging for water. This recipe, however, calls for light-colored miso (you can find it in natural food stores), which tends to be sweeter and less salty than dark miso, making this stir-fry flat-belly friendly. To ensure an appetizing texture, take the rice noodles off the stove while they're still al dente.

If you love noodles that are chewy and soft, you're going to want to make this udon dish time and time again. This recipe is intended to be served cold, making it ideal for a repeat weekday lunch. Pair a one-cup serving with a hearty side salad for a filling meal loaded with bloat-reducing potassium, filling protein, and heart-healthy fats. (Curious which fatty foods can help you trim down? Don't miss these 10 high-fat foods you should be eating more of, according to nutritionists.)

Salmon in soup!? Yup, that's a thing! Take a break from the ordinary with this low-calorie, omega-3-packed bowl of goodness. The recipe combines spicy notes with cooling coconut milk to create a Malaysian flavor profile you just don't taste every day.



Opmerkingen:

  1. Kerisar

    Dit onderwerp is gewoon weergaloos :), het is erg prettig voor mij.

  2. Aristotle

    Het spijt me, maar ik denk dat je het mis hebt. Ik kan het bewijzen. Mail me op PB.

  3. Holwell

    Zeker. En ik ben er mee geconfronteerd. Laten we deze vraag bespreken.

  4. Azarious

    Excuses daarvoor bemoei ik me... Bij mij een soortgelijke situatie. Bespreekbaar is mogelijk.

  5. Husayn

    Bravo, ik denk dat dit het bewonderenswaardige idee is

  6. Ditilar

    Juist! Dit is een geweldig idee. Ik steun je.

  7. Dailar

    Geweldige, zeer goede informatie



Schrijf een bericht